もやもやイライラする時は、まず休む!疲れている時の考えはろくなもんじゃない。あと、最近の食生活

日記

疲れた時の考えは、すごくネガティヴになりやすい。

疲れている時は、子どものおふざけも、すぐにイライラする。

そういう時は、とにかく休むべきだなと思う。

「お母さん、疲れてるから休ませて」と、イライラして八つ当たりしてしまう前に、子どもの前から逃げる。

ネガティブ思考も止めるために、とにかく寝る!

かわいい動物の写真を見て、癒されて、寝る!

自分では平気だと思っていても、意外と疲れは溜まっている。

気候や環境の変化、精神的ストレス。

無理矢理元気に振る舞っているけれど、けっこう疲れているんだなぁと思う時がある。

7時間くらい、しっかり寝たつもりなのに、もう少し体が休みたいと言っている時とか。

私は、ほぼ毎日、結構激しい運動をするから、きちんとケアしないとなと思う。

あと、精神的なストレス。

小さなことで、不安になったりすることがある。

 

iHerbでビタミンCのサプリメントがお試し価格で安かったので、試しに買って、飲んでみる。

自分がどれくらいの栄養素をきちんと摂取できているのか、あんまり意識したことはない。

食事に気をつけていることは、

食物繊維と発酵食品とタンパク質と野菜をたくさんとること。

白砂糖、小麦粉、白米、加工食品はできるだけ食べないこと。

なにより、美味しく食べること。

だけ。

それ以上、自分の食生活を複雑にしないようにしている。

だって、食は楽しみでもあるのだから。

 

サプリメントは肝臓への負荷とか、色々な不安はあるけれど、今回は安かったので、実験的に飲んでみることにする。

それで良い方向へ進めば、継続してもいいかもしれない。

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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