こんにちは、ひまつうです。
初めましての方はこちらからどうぞ ひまつう自己紹介
昨日、久しぶりに体重計にのったら、増量していたので、ちょっと本気でダイエットすることにしました。
５６キロになってた！
５３kg 代にしたい・・・
ちなみに、その体重計は体脂肪率も出るのだけれど、２３％だったので２０％にしたい。
私の身長では、この体重は標準になるんだけれど、体が重たく感じる。
お腹周りもぽってりしてきたし。
見た目というより、スポーツをしているから、そのスポーツのために痩せたい。
軽い方が動きやすい。
増量の原因は、おそらく、間食のナッツ。
あれを家に置くようにしてから、５３キロ代でキープしていたのが、増えたきがする。
ナッツは体にいいと言っても、脂質が多いから要注意。
あと、チョコレートも。ブラックだからいいだろうと、調子こいて、食べすぎてた。
ナッツとチョコの代わりに、お茶か水で代替することにする。
あと、タンパク質をとる。ゆで卵を食べると、結構、タンパク質で満たされる。
これから、夏までに頑張る。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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